一、黑豆陈皮水
食材已经，陈皮提前浸泡刮去内瓤 （6年以上老陈皮不需要刮），水1.5升，花茶模式 10分钟即可，冰糖最后放 （痰多的不要放了）
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二、黑豆燕麦豆浆
今天份早餐黑豆燕麦豆浆
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三、五黑饮
黑豆15g+黑米15g+黑芝麻15g+黑枸杞10g+黑桑葚10g+红枣5颗+700ml水
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